Periodare

Mitt bloggande brukar följa mina träningsvanor. Allt går i perioder när jag är motiverad som varvas av perioder då jag har svårt att motivera mig för att jag har många tankar och ångest. Senaste månaderna har varit kantade med väldigt mycket stress och ångest. Att leta ny bostad i en ny stad samtidigt som man letar jobb och bor lite halvt i två olika städer visade sig vara en riktig prövning. Så var står jag nu? Jag har fått ett jobb som jag börjar på imorgon och har nu packat allt i min lägenhet och flyttlasset går om två veckor. Tanken är att jag nu ska komma i gång med rehaben två gånger per dag och gå till jobbet och powerwalka hem. Till sommaren sedan så ska jag skaffa ett nytt gymkort också så jag kommer igång igen jag älskar ju trotts allt att vara där. Jag känner också mig lite mer motiverad att laga bra mat igen och längtar tills jag har fått min lön så att jag kan börja köpa lite annan typ av mat och belöna mig själv med en ny mobil och nya kläder. Blir nog att köra lite boxning på wii om en stund innan jag ska göra en laxpaj till middag :) Kram på er och hoppas att motivationen sitter i ett tag, helst resten av mitt liv.

Sjukgymnast

Hej igen! Varit lite träningsuppehåll efter en jobbig förkylning och i tisdags så påbörjade jag min löpträning utifrån ett upplägg från boken "Bli en bättre löpare". Första veckan blir det rask gång i 30 min 2 gånger och en gång rask promenad 60 minuter. I tisdags körde jag rask promenad 30 minuter och det blev cirka 3,5 km. Jag var sjukt trött efteråt och kroppen kändes sliten men återhämtade mig snabbt. Idag blir det gymmet antingen simma 30 min eller rask promenad på löpbandet. Varit hos sjukgymnast igår och ska dit nästa vecka igen för att få ett nytt träningsprogram för axeln som förhoppningsvis kommer att funka bättre än det förra så den kan bli bra och klara belastning utan att göra ont.

Lite bristande motivation

Motivationen har lite gått upp och ner sista tiden men tränat iaf två gånger varje vecka + promenader. Idag blir det gymmet igen och även imorgon innan jag åker iväg igen. Ska ringa till sjukgymnast idag med och få tid för axeln och fram tills dess får det bli att springa, träna mage/rygg och ben. Hoppas min axel blir bra snart en gång för alla. Önska mig lycka till :)

Dumma axel!

Jaha då var det dags igen. Förra helgen kraschade axeln igen så nu blir det att söka till sjukgymnast igen. Vill inget hellre än att kunna gymma fullt ut. Tänker på alla som bara sitter där och skulle kunna köra hur de vill men de vill inte röra sig. Varför kan inte dem ha problem med axlar och knän? Har i alla fall sprungit i veckan och ska gymma på lördag med Jennie i Göteborg :) har mycket att göra här hemma men ska nog köra lite magövningar här hemma ikväll. Nästa vecka blir det svårt att hinna med så mycket träning. Är i Göteborg tills tisdag och åker till Thomas på Torsdag kväll. Ska försöka gymma/springa på onsdag och torsdag i alla fall och köra något pass hemma hos Thomas. Mindfulness kursen har börjat ordentligt nu också så jag ska försöka hinna att träna på det med nu i veckan och se ifall det ger resultat :) Är lite sådär jobbigt kär just nu så det som känns tungt gör inte det när jag hör hans röst eller får mysa med honom <3

Fredagsträning!

Veckan har varit lite upp och ner. Den började bra sedan började jag känna mig väldigt pressad och stressad vilket bara gjorde mig nedstämd. Igår var en väldigt lång dag men den avslutades i alla fall (åhh när man skrev ihop i alla fall så ville bloggen att det skulle stå vafalls typ mitt favoritord!) med trevligt sällskap. Så tyvärr har träning blivit lite lidande känner jag. Men har gymmat i alla fall två gånger, simmat 1 och sprungit 1 så det borde vara godkänt. Nu blir det att ta lite helg och eventuellt träna något litet men inget gym. Det var en härlig avslutning på veckan med att simma lite :) Trevlig helg :)

Nackproblem

Hej igen! Nacken känns inte helt bra så blir nog gymmet idag istället för att simma. Kom också på att gymmet + simhallen har stängt på torsdag så får ta mig ner till universitets gym eller till eyravallen istället. Ikväll börjar mindfulness kursen också det ska bli roligt att komma igång med den :) har en del plugg fram tills dess bara som jag skulle behöva komma igång med. Blir nog detta schema istället: Tisdag Gym Onsdag Kondition Torsdag Gym Fredag Simning Lördag Rehab hemma Så länge jag får tränat något varje vardag så är jag nöjd iaf^^

Vecka 3

Sådär nu var det dags för tredje träningsveckan. Planen för denna veckan är: Tisdag - Simma Onsdag - Springa + gym Torsdag - Simma Fredag - Gym Lördag - Rehab för axeln hemma Söndag - Vila (svårt att hinna träna med all sport på tv) Hoppas att det verkligen blir så med för har lite känning i nacken så blir eventuellt bara gym om det inte blir bättre tills imorgon. Ska börja med mina avslappningsövningar denna veckan också det ska bli spännande :) tänk vad kärlek kan ge energi till :) <3

Lördagsträning!

Det blev ett bra benpass på gymmet och hann med lite axel också men det blev lite tajt om tid för jag skulle hem till tvättstugan. Det var fritt från fjortisar idag (Yay) och såg två olika kvinnor i slöja som gymmade och det gjorde mig glad :) blev dock lite nervös när det stod "bortalag" på kvinnornas omklädningsrum när jag skulle hem ville ju inte komma in där med massa tonårskillar direkt men det var ingen där. Nu ska jag packa lite snabbt, mata djuren, hämta tvätten och sticka till bussen :) Hej svejs!

Vecka 2

Hej alla! Nu är jag inne på träningsvecka nummer 2. Första veckan blev det mest rehab för min axel som jag har skadat för cirka två år sedan och haft problem med från och till sedan dess och nu gör jag ännu ett försök att bygga upp den från början. Det blev nog ett benpass förra veckan också. Denna veckan har det blivit gymmet två gånger (tre om en stund) och gjorde ett pass på Thomas träningsspel. Då förstod jag hur sjukt dålig kondis jag har egentligen. Var så sjukt trött efteråt och fick ordentligt med träningsvärk. Har till min stora glädje också träningsvärk i magen efter gårdagens pass på nya gymmet. Känns skönt att kunna träna så nära så blir det av oftare. Har tänkt att jag ska gymma tre pass per vecka, simma två gånger och springa två gånger alltså sju pass per vecka. Detta är dock mer av ett mål och viktigast just nu är att jag rehabar tre gånger per vecka och tänkte kombinera det med ett mag/rygg pass, ett benpass och ett armpass + lite balansövningar. Idag blir det rehab och ben var det tänkt :) återkommer med min träningsplanering inför nästa vecka. Trevlig helg :)