Sjukgymnast

Hej igen! Varit lite träningsuppehåll efter en jobbig förkylning och i tisdags så påbörjade jag min löpträning utifrån ett upplägg från boken "Bli en bättre löpare". Första veckan blir det rask gång i 30 min 2 gånger och en gång rask promenad 60 minuter. I tisdags körde jag rask promenad 30 minuter och det blev cirka 3,5 km. Jag var sjukt trött efteråt och kroppen kändes sliten men återhämtade mig snabbt. Idag blir det gymmet antingen simma 30 min eller rask promenad på löpbandet. Varit hos sjukgymnast igår och ska dit nästa vecka igen för att få ett nytt träningsprogram för axeln som förhoppningsvis kommer att funka bättre än det förra så den kan bli bra och klara belastning utan att göra ont.